三伏天坐月子应注意什么(三伏天坐月子好不好?)
从医学的角度来说,一般坐月子是在产后30天(顺产)或42天(剖腹产)内进行休养,这段时间是产妇顺利渡过生理和心理转折的关键时期。
如何科学合理地坐月子一直是各位妈妈们关心的话题,在骄阳似火的三伏天里坐月子对产妇们好吗?坐月子需要注意什么?
三伏天坐月子好不好?
从科学的角度来说,坐月子的具体时机并没有好坏之分。
三伏天气炎热,气温较高,可能会影响产妇的心情。当出现烦躁不安等情绪时,伴侣和家人的陪伴关怀显得尤为重要。
三伏天坐月子注意事项
1、不可长期卧床不起
产妇产后以静养为主,长期卧床容易发生下肢静脉栓塞,在身体条件允许的情况下,建议产妇定期进行适量运动,例如慢走、散步。
2、不宜大吃大补
在生孩子的过程中产妇们不仅大量失血,加上母乳喂养,因此饮食方面要科学合理,清淡营养。可着重加强补气血的食物,例如红枣、桂圆。
另外,多补充钙质、铁、蛋白质等基本营养需求,吃新鲜水果蔬菜时清洗干净或去皮后再吃,避免发生腹泻。
3、预防中暑,注意室内通风
多注意自己的个人卫生,勤洗澡、勤换衣物,避免细菌的滋生。
4、忌着凉,不要坐浴
三伏天的气温高容易出汗,注意补充身体水分。更要及时擦汗避免着凉。
洗澡以淋浴为宜,让家人帮忙擦拭身体,最好不要坐浴,细菌可能会进入阴道,导致出现妇科疾病。
睡觉时注意保暖,预防着凉感冒。
坐月子禁忌有哪些?
1、不吃凉的食物
有些产妇的月子是夏天,身体燥热,不建议产妇吃冰淇淋喝冷饮。即便是水果,最好用温水处理一下再吃。
2、不直吹空调
室内室温控制在25℃左右,但是有些产妇体温过高,不建议直接对着空调吹风,最好穿上长袖长裤袜子。
3、不碰冷水
当身体接触凉水时,血管会紧急收缩,会使原本气血不足的产妇血流不畅,更不利于产后恢复。寒气还可能侵入到产妇关节,落下关节炎等毛病。
4、不吃辛辣油腻食物
辛辣食物会使产妇虚火上升,出现口舌生疮,便秘痔疮等症状,也会通过乳汁使婴儿内热加重。在产后5~7天之内,以粥、蛋汤等为主。
5、不踩地板
产妇在卧床期间最好穿袜子,不要让脚心着凉,更不要直接踩地板。
在三伏天产妇妈妈们更要注意不能贪凉,保持良好的个人卫生习惯。为了产妇和宝宝的健康成长,月子期间大家更应该多多给予关心陪伴以及私人空间,帮助更好地她们调养身体和心理疏通。
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